Як мотивувати дитину тренуватись? Поради фізичних терапевтів

Як мотивувати дитину тренуватись? Поради фізичних терапевтів.

Мотивація – це те, що змушує людину діяти певним чином або повторювати ті чи інші моделі поведінки.

Мотивація може бути зовнішньою і внутрішньою.

Внутрішня мотивація – це внутрішнє прагнення особи до досягнення цілей. Внутрішня мотивація може стати запорукою успіху в кар'єрі, взаєминах або просто переживання приємних емоцій наприклад, радості або спокою. Внутрішньо вмотивованій дитині не потрібно розповідати, що робити, як поводитися, аби досягти мети.

Зовнішня мотивація викликана зовнішніми чинниками. Ними можуть бути, скажімо, гроші, влада чи слава. Для дитини зовнішньою мотивацією виступають дозвіл переглянути телевізор, обіцянка купити морозиво, іграшку тощо. У нашому випадку, рухлива гра, чи просто відпочинок. Використати зовнішню мотивацію досить просто, достатньо познайомитись з дитиною та її вподобаннями.

Як дізнатися, що мотивує дитину?

Потрібно зрозуміти її як особистість. Сприймайте дитину як людину із тими чи іншими пристрастями, смаками та уподобаннями, дізнайтеся, які сфери або предмети її цікавлять. Коли людині щось подобається, вона намагається це отримати, докладаючи певних зусиль. Те ж саме відбувається і з вашою дитиною. Знаючи, чого вона хоче, ви розумітимете, як її мотивувати. 

Не плутайте заохочення з підкупом. Ви можете запропонувати дитині морозиво або шоколад в обмін на бажану дію; позбавити її певних привілеїв, якщо вона відмовляється щось робити.

Утім, перш ніж починати діяти, поставте собі декілька запитань:
  • чи спрацює метод, який я планую використати?
  • як довго я зможу використовувати зовнішню мотивацію відносно дитини?
  • що станеться, коли припинити мотивувати дитину?

    Зовнішня мотивація згодом зникає. Тому вам потрібно зосередитися на розвитку в дитини внутрішньої мотивації.

    Для цього вам потрібно врахувати певні фактори:

    Ставте цілі

    Найпростіший спосіб мотивувати дитину – визначати перед нею цілі. Цілі дають дитині перспективу й напрям, які спрощують виконання завдання. Цілі можуть бути простими: Зробити ту чи іншу вправу, щоб мати час погратися тощо. Цілі можуть бути й довгостроковими, здатними привести дитину до успіху в кар'єрі або взаєминах, така стратегія особливо ефективна для підлітків. Пам'ятайте, що жодна мета не є кінцевою. Її варто розглядати як черговий крок до більш високого рівня.

    Плануйте

    Коли людина знає напрям руху та дій, це означає, що вона має план. Останній полегшує досягнення мети. Планування мотивує вашу дитину досягати поставлених цілей, оскільки дає напрям руху і забезпечує управління діями на кожному етапі досягнення мети. Допоможіть дитині спланувати досягнення цікавої для неї мети, ураховуючи всі кроки й деталі цього процесу.

    Заохочуйте

    Заохочення – напевно, найпоширеніший спосіб мотивації. Для дитини в ролі заохочення можна використовувати щось просте: наприклад, дозволити їй побачитися м’ячем, або іграшкою, чи побігати. Але, як ми зауважували раніше, не варто перетворювати заохочення на підкуп: заохочення рано чи пізно зникне, а з ним і бажана поведінка дитини. Заохочення спрацьовує в окремих ситуаціях, але воно не допоможе при формуванні характеру й життєвих цінностей.

    Іноді задоволення від виконання чогось приємного саме по собі може виступити в ролі заохочення. Після виконання роботи запитайте дитину, як вона почувається. Так ви дасте їй зрозуміти, що винагорода не завжди має бути матеріальною.

    Наприклад, опановуючи їзду на велосипеді, дитина, відчуваючи азарт, намагатиметься приділяти цьому більше часу. Усвідомлення, що це заняття їй добре вдається, саме по собі є для неї найліпшою винагородою.
    Пояснюйте

    Бесідуючи з дитиною, важливо пояснювати їй, чому розумно чинити саме так, а не інакше. Діти допитливі й хочуть отримати відповіді на всі питання.

    Якщо на занятті підліток скаржиться, що йому набридло робити вправу, скажіть: «Добре, зараз відпочинь, а потім продовжимо». Так ви виявите свою увагу до потреб дитини і водночас підкреслите важливість виконання вправи.
    Надихайте

    Логіка проста: якщо ви прагнете, щоб дитина добре поводилася, добре займалася, була відповідальною, позитивною, поважала інших людей, покажіть їй на власному прикладі, як це зробити.

    Пояснюючи дитині, як важливо бути відповідальною й чесною, скажіть, що саме ви маєте на увазі під цими словами, а також продемонструйте позитивний приклад. Якщо ви хочете, щоб дитина була ввічливою, не забувайте й самі говорити «дякую» й «будь ласка», навіть якщо дитини немає поруч.
    Підбадьорюйте

    Вашій дитині на занятті годі геть в усьому бути успішною. Невдачі можуть її демотивувати. Ваша підтримка допоможе їй виявляти наполегливість при досягненні її цілей, незважаючи на труднощі. Підтримка – це одна із форм позитивного підкріплення, адже вона бере до уваги старання дитини.

    Підбадьорюючи дитину, говоріть про конкретні речі. Не заохочуйте її робити те, у чому вона вже має успіхи. Мотивуйте її зробити ще раз те, у чому вона раніше зазнала невдачі. У результаті дитина зрозуміє, що ви в неї вірите. Для неї це стане достатньою мотивацією, щоб спробувати ще раз.
    Цінуйте

    Цінуйте зусилля, котрі дитина докладає для досягнення мети. Дитина заслуговує на те, щоб ви схвально поплескали її по спині, і при цьому не має великого значення те, що саме вона виконала: домашнє завдання, допомогла вам накрити на стіл або вчасно зібралася в школу. Показуйте дитині, що ви цінуєте її зусилля, оскільки це мотивуватиме її й далі демонструвати гарну поведінку.
    Перетворюйте завдання на змагання

    Змагаючись, ми інстинктивно намагаємося перемогти. Це може мотивувати нас до нових досягнень.
    Один зі способів мотивувати дітей – перетворити завдання на змагання. Наприклад, скажіть дитині: «Хто перший доробить вправу – той зможе вибрати гру ». Це мотивує її зробити вправу до кінця, що важливо.
    Давайте вибір і пояснюйте наслідки

    Ще один спосіб мотивувати дитину – допомогти їй відчути контроль над тим, що вона робить, надавши вибір. Наприклад, запропонуйте дитині обрати інвентар для вправи. Дитині не дозволяється обирати, робити вправу чи ні, але вона може обрати, з чим піти. Подібно до цього можна створювати в дітей ілюзію вибору, надаючи два гарні варіанти. Діти більш схильні робити те, що вони обрали самостійно, а не те, чого від них очікують інші. Тому наявність вибору мотивує їх.
    Не будьте нав'язливими

    Мотивація – це добре. Але нав'язливість у цьому процесі демотивує дитину й може викликати в неї опір, у результаті чого вона просто відмовиться робити те, що ви від неї хочете.
    Допоможіть дитині набути нові навички

    Отримавши нові знання, дитина відразу хоче ними скористатися. Подібно до цього вона прагне випробувати будь-яку отриману навичку. Мотивуйте дитину технічно виконувати вправи, навчаючи її правильної техніки і надаючи правильні інструменти.
    Допоможіть дитині прийняти її недоліки

    Недоліки має кожен. Але вони не повинні визначати те, чи досягнете ви успіху в житті. Учіть дитину приймати її недоліки. Наприклад, вона може бути невисокого зросту й не підходити для гри в баскетбол. Порадьте їй спробувати футбол або плавання. Допомагайте дитині знайти способи мати користь із її недоліків.
    Створіть безпечне середовище

    Один із найпростіших способів демотивувати дитину – це оцінювати її. Коли ви оцінюєте дії дитини, визначаючи, добре чи погано вона чинить, та буде побоюватися пробувати щось нове. Коли ж припинити оцінювати дитину, вона розпочне долучатися до нових занять.

    Погляд із широкої перспективи

    «Навіщо мені математика?», «Я ненавиджу фізкультуру!», «Я ненавиджу іспити!». Діти часто вимовляють такі фрази, тому що вони зосереджені на теперішньому моменті, не беручи до уваги широку перспективу. Вправи на занятті можуть здатися дитині марним заняттям, але знаючи їх вплив у майбутньому здатне закласти основу для внутрішньої мотивації, та отримування кайфу від заняття!
      Найпростіший спосіб мотивувати дитину – визначати перед нею цілі. Цілі дають дитині перспективу й напрям, які спрощують виконання завдання. Цілі можуть бути простими: Зробити ту чи іншу вправу, щоб мати час погратися тощо. Цілі можуть бути й довгостроковими, здатними привести дитину до успіху в кар'єрі або взаєминах, така стратегія особливо ефективна для підлітків. Пам'ятайте, що жодна мета не є кінцевою. Її варто розглядати як черговий крок до більш високого рівня.
    Іноді найкращий спосіб мотивувати дитину – це знайти у її заняттях щось веселе.
    Важливо брати активну участь в тренуванні, бути не просто спостерігачем, а показувати, підбадьорювати та заохочувати дитину. Особливо це потрібно в роботі з дітьми з інвалідністю. Часто коли фізичні терапевти працюють з дітьми у яких є неврологічні порушення, то ставляться до них як до об’єктів, а це насправді погіршує результати реабілітації. Дуже важливо налагодити контакт з дитиною, увійти в довіру та налаштувати на роботу, інколи для цього достатньо жестів та міміки.

      Фізичний терапевт Богдан  пропонує використовувати на тренуваннях форму гри. 
      Є гра яку можна адаптувати для своєї зручності та використовувати на тренуваннях з дітьми.
      Це така система винагородження дітей житонами. Ви можете просто взяти планшетку з магнітами або з липучками, куди кріпляться наклейки чи жетони. Жетони будуть видаватися дитині як відстрочене заохочення за якусь її правильну реакцію. Тобто, сам жетон не є заохоченням. Але з часом дитина розуміє, що збирання жетонів наближає її до якоїсь мети. Мета може бути – отримати що-небудь значиме. Наприклад мультик, прогулянку або щось смачне.

      Якщо у дитини низька мотивація, жетони можуть працювати як таймер, який наближає її до закінчення уроку: дитина бачить, що ще одне маленьке зусилля – і цей урок закінчиться.

      Але якщо дитина раптом, демонструє небажану поведінку, жетони не знімаємо. Ми просто чекаємо, коли небажана поведінку припинитися, і продовжуємо далі ставити жетони в процесі навчання.

      Коли всі жетони зібрані, ми радісно про це повідомляємо і даємо вибрати одне з заохочень або видаємо вже заплановане. Або говоримо: “Всі жетони зібрані, Заняття закінчено – ти вільний”, що теж є заохоченням.
        Використовувати матеріальну мотивацію для дітей найлегше. Але вона не допомагає їм формувати внутрішню мотивацію, яка необхідна для досягнення успіху в житті, тому уникайте частих заохочень. Краще працюйте над внутрішньою мотивацією.

        Більше тем про дитячу фізичну терапію ми розглянемо на практичному курсі "Правильний розвиток дитини"

        Товар доданий в кошик
        Оформити замовлення

        Смотрите также
        від